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【百问百答】如何让学生做好时间管理

来源:学大教育     时间:2017-05-24 10:40:50


问题与现象:很多学生没有明确的时间概念,拖拉磨蹭。半个小时能完成做作业,要写2个小时,晚上十一二点才能把作业写完,第二天早上起不来,磨磨蹭蹭的,家长看着就忍不住要说两句。孩子带着情绪又影响第二天的听课状态。

原因分析

1.缺乏时间管理的意识。大多数学生没有时间管理概念,每天只是被动地完成学习任务,缺乏计划性、自主性。学习是“盲无目的”的随意状态,不会安排学习任务,不会科学分配时间。

2.缺乏时间管理方法。有一些学生意识到了时间的重要性,想要提高自己的效率,也想在老师安排的作业外,合理安排自己的时间,但是缺乏正确的方法,不能有效利用时间。

3.缺乏时间管理的意志。他们理解时间管理的重要性,知道“一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴”,还为自己设置了具体的学习目标和计划,而且他们能够觉察自己是否有效利用了时间,但是他们的问题在于缺乏意志力,头脑的想法与实际行动产生很大差距,制定的计划总是无法坚持下去,明明知道不该拖延却难以克服,这也使他们常常产生焦虑、矛盾和自责的情绪。

对策

众所周知,如果我们能有效地利用时间,我们的工作学习效率都会有质的飞跃。对于中小学生来说,提高学习效率也是提升学习成绩的关键。那如何培养他们的时间管理能力呢?

1.确立切合实际的目标。目标可以参照SMART标准,即具体性、可衡量性、可行性、相关性、及时性。(参见P2《1.孩子没有目标怎么办》)

2.为自己的目标做合理的计划。当我们为选定的可操作目标安排计划时,还应思考以下几个问题:当你想到即将到来的一周的时候,你知道自己还有多少时间可以利用吗?你是否意识到自己在下一周内能完成哪些目标?是否有一些额外的事情会冒出来,比如下周要考试,举行运动会?

3.增强时间管理意识。让孩子明白人的一生,时间是非常有限的。一生中大约有1/3的时间处于求学阶段,1/3是为社会服务阶段,最后的1/3是衰老阶段,去掉当中睡眠、娱乐、休息、生病等,有效的学习和工作时间是很短的,一定要珍惜。在平时可以多搜集一些关于时间的小故事,在合适的时候讲给学生听。

例如:磨刀不误砍柴功的故事。哲人见一位农夫在砍树,每一斧只能砍下一小块树皮,显然斧头太钝了,于是哲人问农夫:“你为什么不把斧头磨快了再砍?”农夫回答说:“我没有时间磨斧头!”

4.训练时间观念。可以通过记录自己一天的时间过程,养成对时间的感知。比如,一个晚上4个小时做作业,做数学做了多少内容,花了多少时间,几点到几点,中间休息几分钟,从几点到几点,做语文做了哪些内容,花了多少时间等等。通过这样的方式,不断训练对时间的感知,不致于一天下来没做什么事情,却已经流逝了许多时间。同时,这种训练也能让我们对珍惜时间有了更清晰的认识。

5.练习判断时间。训练自己能够精确地预测一件事情需要花费多少时间完成。有时候我们会低估自己所需要的时间,他们认为“我只要半个小时就能背完这篇课文”,等一会再背就好了。往往快到截至时间的时候,发现这篇课文一个小时都背不完,而且越着急越难背。还有些时候,我们会高估自己所需要的时间,比如“这份试卷要写三个小时”,就此认为“我现在没有办法做这个,它很费时间”。这两种情况下,都会导致我们拖延,效率低下。因此,我们需要克服对时间的主观观念,提高对时间的判断能力。很有效的一个办法就是将你对完成时间的预测与实际使用时间作对比。不停地对比以后就能逐渐准确地把握时间。

6.学会利用零碎时间。很多人往往认为那些零散的时间没什么用处,其实这些时间看似很少,但积少成多,几分与几秒的时间,看起来微不足道,但汇合在一起就大有可为。比如,我们可以用零碎的时间记忆那些零散的知识,零散的知识主要是指英语单词和语法,语文的语音、词语、标点、熟语等基础知识。大块的读书时间可以用来读文章,记忆政史地等系统性很强的知识,而把那些零碎的知识写在小纸片上,随身携带,在零散的时间记忆是最好不过的了。

零碎时间我们可以做这些事情:

(1)处理学习中的杂事。用零星的时间来削铅笔、收拾用具、整理学习环境、整理书包,按第二天上课的课程,有次序地整理教科书、笔记本,清理文具等。

(2)读短篇或看报刊。较短的零星时间适合读一些短篇的文章或自己感兴趣的报刊,这样可以帮助你开拓知识面。

(3)背诵诗词、记忆地名、年代和外文单词等。由于学习的内容和性质不同,整体时间和零星时间的用法也不同。一门较系统的、难度较大的学科,则需要整体时间,而有些内容,诸如背诵诗词、记忆地名、年代和外文单词,就应该多利用零星时间。

(4)讨论、求师。把学习中积累的问题,利用零星时间去和学友讨论,向教授请教,也是充分节约时间的好办法。

(5)整理资料。学习总是离不开资料,例如书籍、剪报、期刊、科技报告、学习摘录卡等。善于学习的人勤于积累资料,有了资料不勤于加工整理的人是不善于学习的表现。本来资料积累和整理加工是两个独立的阶段,但这两个阶段的工作最好是交替完成,这样可以减轻工作量。利用零星的时间来整理资料是最恰当的了。

7.确立规律的学习时段。有规律地利用时间,是增强学习效果的好方法。根据条件反射原理,如果在固定的时间学习固定的科目,每当打开书本,大脑的有关部分就会不由自主地兴奋起来,从而取得更好的效果。如每天早上在固定的时间背单词,时间久了,可以增强记忆效果。就像每到吃饭的时间,人的唾液和胃液要照例分泌一样。且在固定时间学习固定的科目,就不会为了确定学习哪一科目、完成哪一项学习任务而游移不定,白白浪费时间,学习就会成为一种习惯化的活动。

8.了解学习的黄金时间。同样用功一个小时,不同的人会因为精神状况的

不同而令学习效率有显著差异。合理利用最有效率的学习时间是高效学习的关键,所以孩子自己安排的学习时间段应该是自己最能专心学习的时间。安排时间时,尤其要注意以下几点:(1)肚子太饱或太饿都会使头脑迟钝,要让孩子知道,这些时间不适合用来学习。(2)对一般人来说,中午1时左右和黄昏效率最差;对于晚上读书的人来说,晚上8-10时是最佳时间。(3)每当感到疲倦时,就应该停下来休息一小会,喝杯水或者散散步,短短的休息会使头脑清醒过来,使之后的学习更有效率。

9.记录和自我奖励。当为自己的目标努力一段时间以后,将自己的进步记录下来。当你记录下自己的进步,你就会把注意力放在已经完成的事情上面,而不是放在自己承诺什么时候开始或者需要多少时间上,当你将事情记录下来的时候,它更可能给你带来一种成功的经验。

当自己完成了制定的时间计划时,要及时地自我奖励,其实质是将学习任务与休息、娱乐活动联系起来。在完成某一任务后,可以奖励自己一下。比如看会电视、逛逛书店或者找小伙伴一起玩等等。但要保证各项奖励是在学习目标实现之后再进行的。

有一位高考状元为自己准备了一个“自我表扬记录本”,他在记录本中曾这样表扬自己:今天我的数学居然考了93分,这是近两个月来数学成绩头一次出现回升。看来这一段时间的辛苦没有白费,值得表扬。精神上:特给予贺星星同学口头嘉奖一次,记三等功一次。物质上:上马兰拉面吃拉面一碗,买巧克力一大块,共计29元。

 

家庭教育建议

孩子的时间管理训练应从小开始进行。当孩子到了青春期,家长更多需要做的是适当的提醒和辅助,把主动权交给孩子,在孩子需要的时候进行适当的督促。同时,学业的压力会迫使一部分学生开始有时间管理的意识,这时候教会他们一些科学的方法将会十分有益。

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